Lista de verificación de higiene del sueño – Cuidador
Hay muchas acciones diferentes que su hijo/a puede llevar a cabo para mejorar su higiene del sueño. ¡Es posible que ya estén realizando algunas de estas ...
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Lista de verificación de higiene del sueño – Joven
Hay muchas acciones diferentes que puedes llevar a cabo para mejorar tu higiene del sueño. Es posible que ya estés realizando algunas de estas acciones.
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Una guía para que los pacientes comprendan
Esta guía del paciente describe las recomendaciones de la American Academy of Sleep Medicine (AASM) para diagnosticar la apnea obstructiva del sueño (AOS).
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La higiene del sueño y la rutina ¿Cuánto sueño necesito? Evita la cafeína, la nicotina y el alcohol … habitación principalmente para dormir.
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